Nizamlı Uyuyan Çocuğun Sorun Çözme Hüneri Artıyor

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Çocukların gelişiminde uykunun çok değerli bir role sahip olduğunu söyleyen Yataş Uyku Konseyi Uzmanlarından Uzman Klinik Psikolog Fundem Ece, çocuklarda öğrendikleri bilgilerin pekişmesi ve depolanmasının uyku sürecinde olduğunun altını çiziyor.

Çocukların hayatında uyku çok büyük kıymet taşıyor. Erken devirdeki çocuklarda beynin temel aktivitesi olan uyku, çocukluk devrinde gelişime ne kadar katkı sağlıyorsa, uykusuzluk da hayat kalitesini düşürüyor. Ayrıyeten uykusuz kalmak çocukların toplumsal bağlantılarını olumsuz etkiliyor, uykusunu kâfi alamayan çocuklar ailesiyle ya da akranlarıyla daha çok sorun yaşıyor. Okul periyodundaki çocuklar uykusuz kaldıklarında hem psikolojilerinde hem de öğrenme hünerlerinde bozulmalar olduğu görüldüğüne dikkat çeken Yataş Uyku Konseyi Uzmanlarından Uzman Klinik Psikolog Fundem Ece, çocuklarda öğrendikleri bilgilerin pekişmesi ve depolanmasının uyku sürecinde olduğunun altını çiziyor. Sistemsiz uyuyan ya da geç yatan çocuklarda, tertipli uyuyan çocuklara nazaran bilişsel işlevlerde düşüş görüldüğünü belirten Uzm. Klnk. Psk.Ece, “Ayrıca uyku nizamı olan çocukların sorun çözme ve temas kurma üzere maharetlerde, sistemsiz uyuyan çocuklara nazaran daha başarılı olduğu tespit edilmiştir” diyor.

Yataş Uyku Konseyi Uzmanlarından Uzm. Klnk. Psk. Fundem Ece, ailelerin çocuklarını uykuya hazırlarken sabırlı olmaları gerektiğini hatırlatıyor. Uyku nizamını bir anda oturtmanın mümkün olmadığını söyleyen Uzm. Klnk. Psk.Fundem Ece, bu sistemin kalıcılığı için gerilim yapmadan ve sakince yaklaşmanın kıymetine dikkat çekiyor. Uzm. Klnk. Psk. Ece, çocuklarda Sağlıklı Bir Uyku Oluşturmak için şu tekliflerde buluyor:

  1. Yatmadan evvel gücü yüksek oyunlar tercih etmeyin: Uyku öncesinde çocuğunuzla çok eğlenceli ya da gücü yüksek oyunlar tercih ederseniz o vakit oyunu bırakmak istemeyecektir. Bu türlü olunca da uykuya geçiş krizli olacaktır.
  2. Uyku öncesi bir masal ya da kıssa okuyun: Çocuğunuz yatağında uzanırken ona masal ya da öykü okuyabilirsiniz. Lakin bu okumaları yaparken elinizden geldiğince sakin ve yumuşak bir ses tonuyla okumaya dikkat ediniz. Bu sayede çocuğunuz gevşemeye başlar ve uykuya daha rahat geçer.
  3. Uyku rutinleri oluşturun: Mümkün olduğunca birebir saatlerde yatağa girmek ve birebir aksiyonları adım adım gerçekleştirmek çocuğunuzun uyku nizamını oturtmanız için yarar sağlar. Bu sayede çocuğunuzun biyolojik saati de tertibe girmeye başlayıp, kendisi de uykusu üzerinde denetim sahibi olmaya başlar.
  4. Uyku saatinden evvel yatakta olun: Uykuya geçiş bir süreç olduğu için tam uyku saatinde çocuğunuz yatağa geçerse o vakit uyku saati tekrar gecikir. Bu nedenle uyku saatinden yarım saat öncesinde yatakta olunması, çocuğunuzun uyku saatinin gecikmemesi için yararlı olacaktır.
  5. Yanına bir itimat objesi bırakın: Çocuğunuzyatağına geçtiğinde yanında görmekten memnunluk duyacağı ve kendisini uygun hissettirecek bir oyuncağını ya da eşyasını bırakabilirsiniz. Bu sayede uykuya geçişle o obje ortasında bağ kurar ve kendisini inançta hisseder.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Nizamlı Uyuyan Çocuğun Sorun Çözme Hüneri Artıyor

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden ilk haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Giriş Yap

Reklam
Uygulamayı Yükle

Haberleri daha kolay takip etmek için uygulamayı indirin.

Giriş Yap

Haberonya ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin