Ekonomik Dalgalanmalar Bireylerin İnançta Hissetmesini Güçleştiriyor

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Son vakitlerde karşılığını bilemediğimiz sorularla belirsizlikler içerisindeyiz. ‘’Kazandığım para ile geçimimi sağlayabilecek miyim? Gereksinimlerimi rahatlıkla karşılayabilecek miyim?’’ üzere yanıtını aradığımız bilinmeyen niyetlere ağır bir halde maruz kalmaktayız. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikoloji Uzmanı Kln. Psk. Müge Leblebicioğlu Arslan, telaşlar hakkında açıklamalarda bulundu.

Bireyler olumlu ya da olumsuz fark etmeksizin yeni bir durumla karşılaştıklarında dert belirtileri gösterebilirler. Korku duygusu, dışarıdan gelen tehdidin tam olarak ne olduğunun bilinmemesi ve geleceğe yönelik sonların meçhul olmasından kaynaklı hissettiğimiz bir histir. Buradan baktığımızda şahısların algıladıkları ekonomik durumlarının ve yaşadıkları ülkenin ekonomik dalgalanmalarının, ruh sıhhatleri üzerinde değerli bir tesire sahip olduğu söylenilebilir.

Ekonomik dalgalanmalar şahısların ömürlerini olumsuz etkiliyor

Hayat aslında belirsizlikler üzerine heyetidir. Bu belirsizlikler ister olumlu olsun ister olumsuz, belgisiz olan her durum bireylerde bir ekip olumsuz hisleri tetikleyebilir. Belli seviyede hissedilen korku aslında sağlıklı bir histir. Bizi motive eder, tehlikelere karşı kendimizi ve etrafımızdakileri korumamıza ve tedbirler alarak hayatta kalmamıza yardımcı olur. Örneğin; bu durumda telaş kişiyi çalışmaya, planlamaya, sorgulamaya, gelişmeye ve birikim yapmaya itebilirken daha ağır hissedilen korku ise kişinin hayattan aldığı doyumu olumsuz tarafta etkileyebilecek niyet ve davranışlara itebilir. Münasebetiyle hissedilen derdin yoğunluğu ve kişinin günlük hayatındaki fonksiyonelliği üzerindeki tesirinin, ruh sıhhati üzerinde belirleyeci bir faktör olduğu söylenebilir. Rutinler bireylerin olumsuz hislerle baş edebilmesinde kıymetli bir rol oynamaktadır. Şahıslar içinde bulundukları meçhullüğü gün içindeki rutinleriyle farkında olarak ya da farkında olmadan makul hale getirirler. Örneğin, sabah belirli saatlerde uyanmak, işe gitmek, işten sonra dışarıda bir şeyler içmek ya da yemek yemek, spor yapmak, toplumsal aktivitelerde bulunmak, belli vakitlerde seyahat etmek, alışveriş yapmak, hobileriyle ilgilenmek üzere tüm bu aktiviteler şahısların hayatındaki motivasyonel rutinler ortasında yer alabilir. Bireylerin omurlarındaki kimi faktörler mevcut rutinleri üzerinde engelleyici ya da bozucu rol oynayabilmektedir. Ne yazık ki günümüzde gerek Pandemi şartları gerekse mevcut ekonomik dalgalanmalar, şahısların günlük rutinlerini gerçekleştirebilmesini zorlaştırabilmekte hatta rutinleri üzerinde bozucu tesire neden olabilmektedir.

Şahısların inançta hissetmeleri güçleşiyor

Mevcut durumu Maslow’un muhtaçlıklar hiyerarşisinden yola çıkarak değerlendirmenin kıymetli olduğunu düşünüyorum. İnsanın en temel gereksinimi fizyolojik ihtiyaçlarını karşılamak ve kendisini inançta hissetmektir. Ekonomik dalgalanmalar bireyin yeme, içme, giyinme üzere fizyolojik ihtiyaçlarının karşılanmasını zorlaştırabilmekte hasebiyle da bireyin kendisini inançta hissetmesini güçleştirmektedir. Temel iki muhtaçlığının karşılanmasında zahmet yaşayan bireyler muhtaçlık hiyerarşisinin ilişkin olma, sevme, sevgi hissetme, aileyle birlikte olma bir kümeye ilişkin olma, özgüven, benlik hürmeti, öbürleri tarafından hürmet duyulması, diğerlerine hürmet duyması ve kendini gerçekleştirme üzere hiyerarşinin üst basamaklarına çıkmakta zahmet yaşayabilmektedirler. Örneğin, mutfak masraflarını karşılamakta zahmet yaşayan bir bireyin kendisini geliştirmek için bir kursa gitmesini, aktivitelere katılmasını, hobiler edinmesi güçleşir. Bu durum vakitle bireylerin ömürden aldıkları doyumu düşürerek ruhsal sorunlara yol açabilmektedir. Rutinler üzere tutarlılıkta kişiyi inançta hissettirir. İktisatta ki tutarsızlıklar şahısların baş etme kapasitelerini zorlayarak ruhsal hastalıkların tetiklenmesine neden olabilmektedir. İktisadın ne istikamette ilerleyeceği konusunda tutarsızlığa maruz kalan bireyler adeta geçmişte yapamadıklarının ve gelecekteki belirsizliğin yasını tutarak hayatlarına devam ederler. Bu durum şahısların o ana odaklanabilmeleri konusunda zahmet oluşturabilmekte ve ömürden aldıkları doyumu azaltarak depresyon belirtilerine neden olabilir.

Yetişkinlerin yanı sıra ekonomik dalgalanmaların ruh sıhhati üzerindeki olumsuz tesirleri yetişkinlerin yanısıra son vakitlerde sıklıkla gençlere de yansıdığı görülmektedir. Ergenlik devri bireyin kim olduğuna, ne yapacağına, nasıl bir hayata sahip olacağına, amaçlarına ve geleceğine dair sorgulamaların başladığı bir devirdir. İktisattaki belirsizlik ve tutarsızlıklar bu periyotta genç bireyin dünyanın sağlam bir yer olduğuyla ilgili inançlarını sarsabilmekte ve bu inançlar doğrultusunda da genç birey amaçlarından, gelecekte ne olmak istediği ya da ne yapmak istediğinden çok nasıl para kazanacağıyla ilgili kanılara örneğin; ’Okursam ne olacak? Nasıl olsa iş bulamayacağım. Kazandığım para istediklerimi yapabilmem için kâfi olmayacak. ‘gibi fonksiyonel olmayan olumsuz fikirlere odaklanabilmektedirler. Bu kanılar şahısta ümitsizlik, çökkünlük, ilgisizlik ve isteksizlik üzere depresif belirtilere neden olabilmekte ve gelecekten duydukları korkuyu arttırarak anksiyete belirtilerine yol açabilmektedir.

Ekonomik telaşla başa çıkmada neler yapılabilir?

Geçmişe ve geleceğe yönelik yanılgılı kanılar yerine gerçekçi ve fonksiyonel niyetlere odaklanın. Olumsuz hisler karşısında duygusal yeme ya da hisleri bastırma üzere fonksiyonel olmayan tavırlardan uzak durmak son derece değerlidir. Bu süreçte his ve kanıları tabir etmek, aile ya da yakın arkadaşlardan maddi yahut manevi takviye talep etmek, his paylaşımında bulunmak ve sevdiklerimizle vakit geçirmek üzere aktivitelerin olumsuz hissin azalmasında değerli bir faktör olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte gereğince uygun uyumak, nizamlı beslenmek, kişiyi rahatlatacak yoga, meditasyon ya da gevşeme antrenmanları üzere tekniklerden faydalanmak da fonksiyonel baş etme prosedürleri ortasında yer almaktadır.

  • Ekonomik durumunuzu daha verimli bir biçimde yöneteceğiniz yolları değerlendirin

İktisattaki belirsizlik ve tutarsızlıklar karşısında şahısların ekonomik durumlarına nazaran tekrar planlama yapmaları epey değerlidir. Planlamalar başlangıçta şahısta tasa ve ümitsizlik uyandırsa dahi bilhassa öncelikli ödeme planlarının yapılması ve sarfiyatların tekrar kıymetlendirilmesi üzere tahlil arayışlarının kişiyi uzun vadede rahatlatabildiği görülmektedir.

  • ‘’Ya Daima Ya Hiç”yapmak yerine rutinlerinizi tekrar düzenleyin

Mevcut sürdürülebilir rutinlere mümkünse devam edebilirsiniz. Devam edilmesi maddi ya da manevi açıdan zahmet oluşturan rutinler yerine yeni rutinler oluşturmak şahısların olumsuz his durumları üzerinde rahatlatıcı bir tesir oluşturabilmektedir. Örneğin; maliyeti yüksek bir spor salonuna gitmekten büsbütün vazgeçmek yerine ekonomik durumunuza uygun bir spor salonuna gitmek, konutta spor yapmak ya da açık alanda yürüyüş yapmak üzere yeni rutinler oluşturmak şahısların âlâ olma halinde kıymetli bir rol oynamaktadır.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Ekonomik Dalgalanmalar Bireylerin İnançta Hissetmesini Güçleştiriyor

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden ilk haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Giriş Yap

Reklam
Uygulamayı Yükle

Haberleri daha kolay takip etmek için uygulamayı indirin.

Giriş Yap

Haberonya ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin