Boğaz Ağrısına Karşı 10 Tesirli Öneri!

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Boğaz bölgesinde yanma, kuruluk, çizilme yahut tahriş olma hissi… Bazen de yutkunmada zahmet problemleri… Kış aylarında en yaygın görülen problemlerden biri olan ‘boğaz ağrısı’ ömür kalitemizi olumsuz etkileyecek boyutlara ulaşabiliyor. O denli ki besinleri çiğnemek, sıvı tüketmek, yutkunmak ve konuşmak adeta ızdıraba dönüşebiliyor! Üstelik son vakitlerde tüm dünyayı tesiri altına alan Omicron varyantının en sık ve birinci görülen belirtilerinden biri, boğaz ağrısı! Omicron’un dünyanın pek çok ülkesinde baskın varyant olması ve olay sayısında rekor seviyede artış nedeniyle boğaz ağrısının görülme sıklığında 3 kat artış olduğu belirtiliyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Mahmut Ozan Fındık, boğaz ağrısında kesinlikle tabibe başvurmak gerektiğine dikkat çekerek, “Soğuk algınlığından gribe, faranjitten bademcik enfeksiyonuna kadar pek çok hastalık boğaz ağrısı yapabiliyor. Tedavi altta yatan hastalığa nazaran belirlendiği için kesinlikle tabibe başvurmak gerekiyor. Zira tabibe danışılmadan çeşitli yollarla boğaz ağrısını gidermeye çalışmak hastalığın şiddetlenmesine ve tedavi mühletinin uzamasına neden olabiliyor” diyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Mahmut Ozan Fındık, kış aylarında sık görülen boğaz ağrısına karşı almamız gereken tedbirleri anlattı; değerli teklifler ve ihtarlarda bulundu!

Kapalı ortamlardan kaçının!

Kapalı ortamlarda yetersiz hava sirkülasyonu nedeniyle virüslerin havada asılı kalması, bireylerin birbirlerinin nefesini daha fazla soluyor olmaları ve daha fazla yüz yüze gelmeleri, virüslerin ortama yayılmaları için uygun bir ortam oluşturuyor. Bunun sonucunda da boğaz ağrısına yol açabilen hastalıklar gelişebiliyor. Bu nedenle kapalı ortamlarda fazla vakit geçirmeyin ve maskenizi asla çıkarmayın.

Bol bol su için

Boğaz ağrısına karşı her gün nizamlı olarak bol bol su içmeniz çok kıymetli. Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Mahmut Ozan Fındık, su içmenin bedenimizin, hasebiyle hava yollarımızın da nemli kalmasını sağladığını belirterek, “Bolca su içildiğinde boğazdaki kuruluk ve virüs ile bakterilerin boğazda tutunmaları önlenebiliyor. Böylelikle boğazdaki tahriş azalıyor, varsa mukus daha kolay çözülebiliyor. Hasebiyle her gün 2-2.5 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin. Boğazınızın kurumaması için suyu gün içinde yudum yudum içmeye dikkat edin” diyor.

Sigara, alkol ve kafeine dikkat!

Bedeninizde rastgele bir virüs yahut bakteri olmasa bile sigara içmek yahut sigara dumanına pasif olarak maruz kalmak boğazda tahriş yaparak ağrıya neden olabiliyor. Sıhhatiniz için asla sigara içmeyin, içilen ortamlarda da bulunmayın. Dikkat etmeniz gereken bir öbür değerli mevzu da, alkol tüketmemek ve kafeini sonlandırmak olmalı. Bunun nedeni ise alkol ile kafeinin bedenden su atılımına, bunun sonucunda da boğazın kuruyarak boğaz ağrısının artmasına neden olabilmesi. Ayrıyeten alkol ve kafein reflüyü tetikleyerek boğazdaki tahrişin daha da artmasına yol açabiliyor.

Bu besinlerden uzak durun

Reflü hastalığı da boğaz ağrısının sebepleri ortasında yer alıyor. Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Mahmut Ozan Fındık, bu nedenle reflü yapan besin ve içeceklerden uzak durmanız gerektiğine işaret ederek, “Dolayısıyla çikolatayı, baharatları ve yağda kızartılmış besinleri fazla tüketmekten kaçının. Midenizi çok fazla doldurmamak için yemekleri az porsiyonlar halinde tüketin. Yatmadan en az 3-4 saat evvel sıvı ve katı besin tüketimine de son verin.” diyor.

Odanızın nem oranını ayarlayın!

İç yerlerde havada kâfi nem olmaması da boğazda kuruluğa ve bunun sonucunda da boğaz ağrısının şiddetlenmesine neden olabiliyor. Düşük nem oranı (yüzde 35-40) virüs ve bakteriler için uygun ortam sağlıyor. Hasebiyle odanızın nem oranının ortalama yüzde 65 olmasına dikkat edin. Lakin unutmayın ki nem oranının çok yüksek olması da akar ve mantarlar için ülkü ortam oluşturuyor.

Çevresel faktörler de önemli!

“Bazen çevresel faktörler de boğaz ağrısının sebebi olabiliyor” ikazında bulunan Dr. Mahmut Ozan Fındık, şöyle devam ediyor: “Evcil hayvan kepeği ile tüyü, küf, toz, polen ve kimi paklık gereçlerinin kimyasal buharı üzere objelere karşı oluşan alerjiler, boğaz ağrısına yol açan etkenler ortasında yer alıyor. Alerji probleminden yakınıyorsanız bu çevresel faktörlerden mümkün olduğunca uzak durmayı ihmal etmeyin.”

DOĞAL USULLER

Doğal usuller de boğaz ağrısının hafiflemesinde tesirli olabiliyorlar. Dr. Mahmut Ozan Fındık, bu prosedürlerden kimilerini şöyle anlatıyor:

İyotsuz tuzla gargara

Pastil çeşitleri ve hafif ağrı kesiciler boğaz ağrısının hafiflemesine yardımcı oluyor. Bunların yanı sıra gargara yapmak da boğaz ağrınıza karşı tesirli oluyor. Bunun için kaynamış bir bardak suyun içine bir çay kaşığı kadar iyotsuz tuz ekleyerek gargara yapabilirsiniz. (İyot boğazda ve ağızda yanma hissi oluşturuyor) Bu formül boğazınızda bozulan pH oranının düzelmesine yardımcı olarak; bakteri, virüs ile mantarların üremeleri ve yaşamaları için uygun ortamın oluşmasını engelleyebiliyor. Ayrıyeten boğazda şişliğin hafiflemesine ve mikropların yok olmasına karşı da tesirli olabiliyor. Boğazınız ağrıdığında gargarayı sabah, öğle ve akşam olmak üzere günde 3 kere uygulayabilirsiniz.

Elma sirkesiyle gargara

Elma sirkesi asidik yapısıyla mukusun daha kolay çözülmesine yardımcı olabiliyor. Böylelikle bakterilerin ve virüslerin yayılmalarını önleyebiliyor. Hasebiyle boğazınız ağrıdığında bir fincan ılık suyun içine ekleyeceğiniz 2 çorba kaşığı elma sirkesiyle, günde 3-4 defa gargara yapabilirsiniz. Fakat gargarayı gereğinden fazla yapmamaya dikkat edin, zira mide hasarına ve reflü sorunlarına sebep olarak boğaz ağrısını tetikleyebiliyor.

Bir tatlı kaşığı ballı zencefil

Zencefil antibakteriyel ve antiinflamatuar tesiriyle boğaz ağrısının hafiflemesine yardımcı olabiliyor. Balın içeriğindeki propolis üzere unsurlar de bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor. Ayrıyeten bal boğazı kaplayarak yumuşatıyor ve değdiği noktalarda virüs ile bakterilerin tutunmasını yavaşlatabiliyor. Sabahları bir tatlı kaşığı balın içine az bir ölçü, örneğin yarım çay kaşığı toz zencefil ekleyerek tüketebilirsiniz. Lakin dikkat! Bal içerisinde yer alan şekerden ötürü kan şekerinin yükselmesine yol açtığı için diyabet hastaları için risk oluşturuyor.

Ihlamur, ada yahut nane çayı

Ihlamur, papatya çayı, ada çayı yahut nane çayı da boğaz ağrısına karşı tesirli olabiliyor. Boğazı nemlendirmelerinin yanı sıra anti-inflamatuar, antibakteriyel ve antiviral özellikleri sayesinde boğaz ağrısının hafiflemesine katkı sağlayabiliyorlar.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Boğaz Ağrısına Karşı 10 Tesirli Öneri!

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden ilk haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Giriş Yap

Reklam
Uygulamayı Yükle

Haberleri daha kolay takip etmek için uygulamayı indirin.

Giriş Yap

Haberonya ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin